仔细观察，可以发现，他手臂上是有瘘的。

       他叫薛英勇，70后，一位在青岛生活的东北汉子。

       2004年，32岁的他，查出尿毒症。十五年前，透析肾友的寿命和生活质量，大家都懂的。但那时的他为了妻儿，为了家庭，誓要向天再借十年寿。

       为什么是十年？

       “因为十年后，女儿刚好长大了，即使我走了，也可以和妈妈相互陪伴。”薛英勇如是说。为此，他透析的同时，开始坚持慢跑。一开始以很慢的速度，随着他坚持运动的时间越来越长，他的身体状况也得到了改善

       2015年，在他坚持运动十年后，他开始参加长跑比赛。从第一次的李宁10公里的56分钟，到2016年厦门全马的4个多小时，再到2017年的上海全马3小时34分！

       14场马拉松，他以透析者的身份，完成了许多正常人都难以完成的伟业。

       为什么同样是透析者，薛英勇的身体素质可以这么好？甚至比正常人还要好？

生命在于运动

       原因就在于薛英勇一直坚持跑步，坚持运动。

       那么运动是如何帮助透析者改善身体状况的呢？

       主要有以下几点：

       1.运动有助于降低心血管疾病风险

       运动有助于降低血压；改善脂质代谢；提高葡萄糖耐量等等，有助于降低透析者心血管疾病的风险。而心血管疾病正是透析肾友的第一杀手。

       2.运动有助于减少钙流失，更好地控制肾性骨病

       长期透析的患者，由于磷高，缺乏运动等原因，骨头中的钙会大量流失，骨头也就越来越脆弱。而坚持运动，能够减少骨头中钙的流失，保持骨头的强度，提高生活质量。

       3.运动有助于贫血的改善

       长期透析的患者，很多都有贫血的问题，生活中很容易感到疲劳，精力不济，经常有心无力。而坚持运动，则有助于贫血的改善，生活中精力会更加充沛，生活质量也会更高。

如何开始运动呢？

       既然知道运动对于透析患者有这么多好处，那么肾友刚开始应该怎么运动呢？一开始运动就跑马拉松，肯定是不行的，薛英勇可以是因为从很慢的慢跑开始，坚持跑步了十多年。那作为状态并没有那么好的肾友们，应该如何开始运动呢？那么从透析过程的运动训练开始，是较好的选择。

主要优势有以下四点：

       一、是医护人员就在身边，更加安全；

       二、是群体行动，更加便于坚持；

       三、是在透析时运动，更多的血液流经肌肉等部位，把更多的毒素带进血液，能够更好地提升透析的清除效果；

       四、是还具有预防透析中低血压的作用。

       在看的你是不是也想学习透析操怎么做呢，可以关注我们的公众号，回复“透析操”，领取透析操的具体做法教程哦。透析操只是透析运动康复的第一步，要真正地通过运动改善你的身体，接近或达到薛英勇那样的地步，还需要运动康复师科学地评估你的身体状况，在为你制定适合的运动方案。（中心肾友敬请期待）

       高品质透析，精细化慢病管理，运动康复等多管齐下，最终肾友们的身体一定能够更快更科学地获得改善，最终也能够和薛英勇先生一样参加马拉松活动。像正常人一样的生活并不是一个遥不可及的梦想，在医务人员和肾友们的共同努力下，相信肾友们大多数都能成为，带瘘的正常人！